Un detto dice: "Una mela al giorno toglie il medico di torno". Ma diciamocelo… la maggior parte di noi la mangia solo perché “fa bene” e non perché ne è davvero entusiasta. E se ti dicessi che la mela è molto più di uno snack noioso? È un’arma segreta per il tuo corpo, il tuo cervello e persino per la tua pelle.
Mele
Ehi gente, bentornati su Healthy con Sage! Qua Aldo, pronto a sfornare un’altra bomba di consapevolezza alimentare. Dopo il successone della prima puntata sui mirtilli (che vi ha fatto scoprire un superfood per il cervello) e la seconda sulle banane (astenersi pervertiti, abbiamo parlato di un cheat code), oggi tocca a un frutto che tutti conosciamo… ma che forse non abbiamo mai davvero capito: la mela.
Sii sincero: quando hai voglia di uno snack sfizioso, la mela è la tua prima scelta… o l’ultima spiaggia quando non hai altro?
Eppure, sapevi che è uno dei frutti più completi in circolazione? Non è solo acqua e zuccheri: contiene fibre che regolano la digestione, polifenoli che proteggono il cuore e antiossidanti che rallentano l’invecchiamento.
E poi, parliamo della pelle: vuoi un effetto glow naturale? Le mele aiutano a eliminare le tossine, mantenendo la pelle più luminosa e fresca. Altro che creme costose, inizia dalla spesa!
Ma la cosa più interessante è che le mele ti aiutano a controllare la fame. Grazie alle fibre, ti fanno sentire sazio più a lungo e regolano il livello di zuccheri nel sangue. Quindi, la prossima volta che ti viene voglia di qualcosa di dolce… pensaci: ti serve davvero quella merendina, o il tuo corpo sta solo chiedendo energia buona?
Ed ora la parte più curiosa, come consiglio di mangiare le mele in modo alternativo?
- Mela & burro di mandorle per uno snack proteico
- Chips di mela al forno con cannella (croccanti e leggere!)
- Insalata mela & noci con un tocco di feta
- Mele cotte con miele per una coccola dolce e sana
Se fino a ieri la mela ti sembrava solo uno snack “da dieta”, oggi hai un motivo in più per sceglierla con convinzione. Seguici su Instagram per altre dritte su cibo e benessere e spulcia il blog… perché il prossimo superfood potrebbe sorprenderti!
-Aldo
