Sai qual è la differenza tra te e un supereroe? Lui ha i superpoteri… tu puoi mangiarli. Sì, perché esiste un piccolo frutto che può letteralmente potenziare il tuo cervello, migliorare la pelle e farti sentire al top. No, non è magia. Sono i mirtilli.
Oggi parliamo di Mirtilli!
Ehi gente, bentornati su Healthy con Sage! Qua Aldo alla stesura del testo, pronto a svelarti qualche segreto sul cibo che credi di conoscere, ma che in realtà … ti sta sfuggendo di mano. Oggi si parla di una bomba di nutrienti tascabile, il mirtillo! Piccolo, dolce, ma tutto fuorché innocuo.
Dimmi la verità : quando mangi un mirtillo lo fai perché ti fa bene… o perché capita nel tuo yogurt per caso? Siamo circondati da cibo, ma quante volte ci chiediamo davvero cosa sta facendo per noi?
Se ti dicessi che i mirtilli sono tipo una "pozione magica" per il cervello? Studi dimostrano che migliorano memoria e concentrazione. E no, non devi mangiarne un chilo. Basta una manciata al giorno.
E poi c'è la pelle: antiossidanti a manetta, meno infiammazioni, meno imperfezioni. Se il tuo specchio potesse parlarti, ti direbbe di mangiare più mirtilli.
Ora pensaci: il cibo che scegli è casuale o consapevole? Stai nutrendo il tuo corpo… o solo riempiendo lo stomaco?
Ho sentito che volevi anche qualche ricetta rapida, ti darò quattro spunti!
Smoothie super fresco con banana e latte di mandorla
Topping croccante per il tuo yogurt (provali con granola e miele!)
Insalata extra cool con rucola, feta e noci
Salsa wow per la carne (basta cuocerli con miele e un pizzico di sale, questo è un trucco di qualche cucina stellata)
Se questa lettura ti ha fatto alzare un sopracciglio… missione compiuta. Ma non fermarti qui! Seguici su Instagram per altri contenuti fresh e dai un’occhiata agli articoli del blog. Spoiler: trovi altri superfood che potrebbero cambiarti la giornata e ricette frizzanti, proprio come me. Alla prossima puntata!
-Aldo
